2012 ~ Deby Maharani

Rabu, 12 Desember 2012

22.17 -

Kena Sindrom Langka, Lidah Balita Ini Terus Tumbuh dan Memanjang

Hertfordshire, Inggris, Malang benar nasib si kecil Olivia. Sejak lahir ia sudah didiagnosis dengan sindrom langka, yang menyebabkan lidahnya tak berhenti tumbuh dan terus memanjang. Kondisi ini membuat Olivia tak dapat makan dengan normal juga tak bisa bicara.

Olivia Gillies hampir tercekik oleh lidahnya sendiri yang mengalami akselerasi pertumbuhan dan terus memanjang. Kondisi ini disebabkan oleh Beckwiths Wiedemann Syndrome.

Karena lidah yang memanjang, setiap orang asing yang melihatnya selalu mengira Olivia sedang mengejek karena terus menjulurkan lidah. Padahal lidahnya yang terus tumbuh memang tidak muat di mulut mungil Olivia, sehingga harus terus terjulur.

Dokter sebenarnya sudah mengetahui ada gangguan pertumbuhan yang tidak biasa di tubuh Olivia sejak ia masih dalam kandungan. Hasil sonografi menunjukkan bahwa lidah Olivia membesar secara abnormal.

"Rasanya seperti ada yang menjatuhkan bom. Kami diperingatkan bahwa lidahnya 3 kali lebih besar dari ukuran bayi baru lahir biasa dan akan terus berkembang. Tak ada yang bisa memberitahu akan sebesar apa jadinya. Kami sangat ketakutan," ujar sang ibu, Emma Gillies (27 tahun), yang berasal dari Welwyn Garden City, Hertfordshire, seperti dilansir Dailymail, Selasa (11/12/2012).

Emma telah memesan jadwal operasi caesar pada usia kehamilan 38 minggu. Sayangnya, air ketuban Emma pecah sebelum jadwal yang dipesan dan ia harus dilarikan ke rumah sakit untuk menjalani operasi darurat pada 3 Maret 2010.

Ibu lima anak ini tak bisa langsung melihat putri kecilnya setelah dilahirkan karena ia langsung dilarikan ke perawatan bayi untuk memeriksa napasnya. Tapi suaminya segera mengambil gambar Olivia dan memperlihatkannya pada Emma.

"Hati saya langsung 'meleleh'. Ya lidahnya sangat besar dan menonjol dari mulutnya. Tapi dia cantik seperti anak-anak saya yang lain dan saya tidak sabar untuk memeluknya," kenang Emma.

Ukuran lidah Olivia yang besar membuat mulutnya tak bisa menempel di payudara ibunya, sehingga si kecil ini harus makan menggunakan bantuan tabung makan dan harus dirawat di rumah sakit selama enam minggu pertama kehidupannya.

Lidah yang panjang membuat Olivia kesulitan bernapas, karena itu ia pun harus segera mendapatkan pertolongan melalui operasi tracheotomy, yaitu dengan memotong lubang di leher untuk mengakses tenggorokan yang membantunya bernapas.

Pasca operasi Olivia tetap harus menggunakan ventilator sampai napasnya stabil dan dirawat di rumah sakit sampai ia cukup sehat untuk menjalani operasi pertama pengurangan lidah pada September 2010, ketika ia baru berusia 6 bulan.

Ia pun akhirnya diizinkan pulang empat bulan kemudian setelah berusia 10 bulan. Tapi meski sudah operasi, lidah Olivia masih tumbuh dengan pesat hingga menempatkan hidupnya pada risiko. Ia pun dijadwalkan untuk operasi kedua pada Maret 2011.

"Itu membuat frustrasi baginya karena dia tidak bisa makan atau berbicara tapi dia mulai belajar bahasa isyarat untuk berkomunikasi dengan kami dan saudara-saudara perempuannya," ujar sang bunda.

Menurut ibunya, yang terburuk adalah ketika melihat orang lain yang menatapnya. Orang akan berpikir Olivia anak yang kurang ajar karena terus mengejek dan menjulurkan lidah.

"Olivia adalah gadis kecil manis yang tidak akan pernah bermimpi menjadi kasar atau kurang ajar, tapi lidahnya telah tumbuh begitu besar. Dia tidak bisa menutup mulutnya apalagi tersenyum, berbicara atau makan. Ketakutan terbesar kami adalah dia bisa mati lemas," lanjut Emma.

Beruntung, operasi pengurangan lidah yang kembali dilakukan di bulan Maret tahun ini dianggap sukses dan lidah Olivia akhirnya berhenti tumbuh. Dokter akhirnya bisa mencopot tracheotomy dan Olivia merasa sangat senang. Ia tidak bisa berhenti tersenyum. Dia juga belajar untuk makan dan berbicara.

"Kami tidak pernah mendengar hal (sindrom langka) seperti itu sebelumnya dan harus jujur itu terdengar seperti film horor. Tapi kami sangat senang bahwa operasi telah sukses karena Olivia memiliki senyum yang indah," tutup Emma.

sumber: http://health.detik.com/read/2012/12/11/125643/2115171/763/kena-sindrom-langka-lidah-balita-ini-terus-tumbuh-dan-memanjang%22

Rabu, 28 November 2012

17.32 -

No comments

Penyebab Batuk Berdarah

      Maaf buat kalian semua yang masih blogwalking kesini nggak nemuin apapun yang baru. Soalnya di sekolah lagi banyak ulangan nih.
     Sekali lagi maaf ya, nah untuk itu kali ini postingan baru tentang "Penyebab Batuk Berdarah". Kenapa membahas tentang itu? Tidak lain karena sudah hampir sebulan aku terserang batuk yang sangat menyiksa pernafasan serta mengganggu aktifitas yang aku jalani. Baik di sekolah, rumah, maupun les. Sungguh sanggat-sanggat menyebalkan. Pernah kah kalian batuk hampir sebulan lamanya? Tapi tidak hanya batuk saja yang aku alami. Kalian tahu? Beberapa hari ini, tepat nya minggu semalam paginya aku terbatuk hingga mengeluarkan darah segar yang amat kental. Betapa terkejutnya aku melihat darah yang keluar dari mulutku sendiri. Aku mencoba menenangkan diri meskipun, agak panik juga. Baru kali ini aku mengalaminya, tanpa sebab yang jelas. Diatas langit-langit mulut ku juga terdapat luka sepertinya yang sangat perih. Aku belum ingin memeriksanya ke dokter, karena tidak lama kemudian darah itu pun tidak keluar lagi. Batuk pun sudah hilang namun semalam tanpa batuk, darah itu keluar lagi dengan gumpalan bulat merah dan sangat pekat.
   Pernahkah kalian mengalaminya? Untuk itu supaya kita sama-sama mengetahui beberapa penyebabnya, berikut sedikit penjelasan yang dapat di jelaskan..

Apa sih Penyakit Batuk Berdarah atau Hemoptisis itu?

Penyakit batuk berdarah tidak boleh diremehkan, karena jika dibiarkan akan berujung pada kematian. Batuk darah atau yang dalam istilah kedokteran disebut dengan hemoptisis adalah ekspetorasi darah akibat perdarahan pada saluran napas di bawah laring atau perdarahan yang keluar ke saluran napas di bawah laring.

Batuk darah merupakan tanda atau gejala dari penyakit dasar. Maka penyebabnya harus segera ditemukan dengan pemeriksaan yang seksama.

Untuk pasien Batuk Berdarah, Darah berasal dari saluran pernapasan. Warna darah merah segar dan tampak bercampur dengan lendir dan tampak berbusa karena adanya gelembung – gelembung udara.

Mengapa Saya Menderita Batuk Berdarah?

Pada umumnya seseorang dapat menderita penyakit batuk berdarah karena disebabkan robeknya lapisan saluran pernafasan sehingga pembuluh darah dibawahnya ikut sobek dan darah mengalir keluar.

Berikut adalah hal- hal yang dapat menyebabkan penyakit batuk Berdarah

Adanya infeksi saluran pernapasan

Di Indonesia, penyakit TBC merupakan penyebab batuk darah karena infeksi yang paling sering (30%). Diikuti dengan pneumonia, dan penyakit saluran pernapasan yang disebabkan jamur (penyakit ini lebih sering diderita oleh orang yang mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh seperti penderita AIDS)

Kanker (15%)

Penyebab lainnya seperti adanya trauma saluran pernapasan

Hal ini terutama lebih sering dialami oleh anak – anak yang secara tidak sengaja menelan benda – benda tajam.

Penggunaan obat – obatan tertentu seperti obat anti pembekuan darah. Informasi Penyakit Batuk Berdarah

Bagaiaman Gejala yang dapat saya rasakan sebagai Penderita Batuk Berdarah?

Adapun gejala yang akan menyertai ketika seseorang mengalami serangan batuk berdarah ini adalah, bisa dilihat dari indikasi seringnya keringat bercucuran di malam hari, muka yang pucat pasi, suhu badan yang sangat tinggi, batuk sering dan gawatnya disertai keluarnya darah, serta berimplikasi pada menurunnya kadar nafsu makan.

Langkah Apa yang Harus Saya Ambil Jika Terjadi Batuk Darah?

Jika anda mengalami batuk darah segera lah meminta pertolongan untuk mencari penyebab dan cara mengatasinya. Tapi anda tidak perlu panik karena tidak semua batuk darah mengancam jiwa.

Hal ini dilihat dari berapa jumlah darah yang dibatukkan. Dikatakan batuk darah hebat apabila jumlah darah yang dibatukkan melebihi 300ml (kira – kira setengah botol air mineral ukuran sedang) dalam 24 jam. Semakin banyak jumlah darah yang dibatukkan apalagi dalam waktu yang singkat, maka keadaan semakin berbahaya.

NB: Sumber http://obatherbalradangusus.com/341/informasi-penyakit-batuk-berdarah.html

Kamis, 15 November 2012

05.41 -

No comments

Mengenal Alergi pada Kulit

Alergi kulit merupakan masalah yang sering menyerang manusia.berbeda dengan penyakit kulit lainya alergi kulit cenderung sebagai masalah kulit kambuhan.jika tidak bisa menjaganya dengan baik,kulit kita bisa terserang alergi kulit dan itu pasti tidak menyenangkan.

Pengertian Kulit ..?

Kulit merupakan bagian tubuh manusia yang sangat sensitif,fungsi darulit sebagai pelindung dari organ tubuh manusia menjadikan kulit sebagai salah satu bagian tubuh manusia yang harus dirawat dengan ekstra.jika tidak bisa,jadi hal itu juga akan mengganggu organ tubuh manusia yang lain.
Alergi kulit bisa datang karena faktor lingkungan ataupun dari dalam diri sendiri.faktor terbesar datang dari dalam diri manusia itu sendiri,seperti tidak bisa menjaga pola makan dengan baik.anda mungkin pernah mendengar seseorang yang terserang alergi kulit akibat mengkonsumsi udang.hal tersebut nyatanya memang tidak di lebih-lebihkan.faktanya udang memang mengandung zat yang dapat menyebabkan alergi pada orang-orang tertentu.
Alergi kulit berbeda dengan jenis luka pada kulit lainya seperti bekas luka terbakar,atau luka bekas penyakit kulit seperti bisul.oleh sebab itu penanganan alergi kulit juga berbeda dengan pengobatan jenis masalah kulit tersebut.umumnya salep menjadi pengobatan mujarab pada jenis penyakit kulit tersebut,begitupun dengan alergi kulit.namun hal yang mesti diperhatikan adalah kandungan dalam salep untuk mengobati alergi kulit berbeda dengan kandungan salep untuk mengobati penyakit kulit lainya.
Hampir setiap orang pernah mengalami alergi salah satunya alergi kulit.alergi merupakan reaksi yang dilakukan oleh tubuh karena adanya benda asing yang masuk kedalam tubuh,sistem kekebalan tubuh mulai bekerja.jika sudah demikian alergi kulit tidak dapat dihindari.
Protein khusus yang terdapat dalam benda asing penyebab alergi kulit tersebut dan bersifat tidak baik akan dikenali oleh jaringan tubuh.tubuhpun segera membentuk zat penawar untuk mengatasi protein khusus tadi.protein khusus dalam tubuh yang akan diserang dan akan dilumpuhkan disebut antigen,sedangkan zat penawar yang dikeluarkan tubuh diebut antibodi.

Alergi Kulit Dan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh hanya akan menghasilkan antibodi jika tubuh sudah diserang oleh benda asing.kalau sistem kekebalan tubuh bekerja dengan cepat dan mampu menghasilkan antibodi dalam waktu singkat,tentu tubuhpun akan pulih dengan segera.benda asing yang dapat dikenali sesaat setelah menyerang kulit,hal itu dapat menghindarkan anda dari alergi kulit.
Akan tetapi jika sistem kekebalan tubuh bekerja lamban,tentu reaksi negatif pun akan bermunculan.salah satu reaksi yang ditimbulkan itulah yang biasa kita kenal dengan alergi,begitupun dengan alergi kulit.

Mengenal Alergi Kulit

Ada berbagai macam alergi yang harus kita kenali,salah satunya adalah alergi kulit.alergi kulit tau yang biasa juga dikenal sebagai radang kulit atau eskema dermatitis merupakan reaksi alergi yang terjadi dibagian kulit berupa gatal atau ruam.alergi kulit,umunya terjadi akibat infeksi bakteri.biasanya penyakit ini tidak menular,namun dapat diturunkan kepada anggota keluarga.penyebab alergi atau yang biasa disebut alergen bisa bermacam-macam,misalnya makanan,obat,debu,cuaca,kosmetik,detergen,sabun mandi,kani,ataupun pakaianaksesoris dan sebagainya.
Alergi kulit harus dibedakan dengan penyakit kulit biasa,karena penangananya pun akan berbeda.beberapa ciri dari alergi kulit diantaranya:

Kulit terasa gatal dan berwarna merah.
Muncul sisik dan ruam pada kulit.
Kelopak mata,alat kelamin atau mulut membengkak.
Kulit mulai mengering,terkadang sampai meradang atau melepuh.
Kulit yang telah melepuh dan berwarna merah terkadang pecah dan mengeluarkan cairan yang menyebabkan rasa gatal.

Untuk mengetahui seseorang apakah menderita penyakit alergi dapat kita periksa kadar Ig E dalam darah, maka nilainya lebih besar dari nilai normal atau ambang batas tinggi. Lalu pasien tersebut harus melakukan tes alergi untuk mengetahui bahan/zat apa yang menyebabkan penyakit alergi (alergen).
Ada beberapa macam tes alergi, yaitu :
1. Skin Prick Test (Tes tusuk kulit).

alergi kulit

Tes ini untuk memeriksa alergi terhadap alergen hirup dan makanan. Alergen Hirup yaitu debu, tungau debu, serpih kulit manusia, serpih kulit ayam, serpih kulit anjing, serpih kulit kucing, serpih kulit kuda, tepung sari rumput, tepung sari padi, tepung sari jagung, spora jamur, kecoa.
Alergen Makanan yaitu udang, kepiting, bandeng, kakap, kuning telur, putih telur, coklat, kacang mete, kacang tanah, kedele, tomat, wortel, kerang, nanas, kopi, susu sapi, teh, ayam negeri, tongkol, cumi-cumi, gandum.
Tes ini dilakukan di kulit lengan bawah sisi dalam, lalu alergen yang diuji ditusukkan pada kulit dengan menggunakan jarum khusus (panjang mata jarum 2 mm), jadi tidak menimbulkan luka, berdarah di kulit. Hasilnya dapat segera diketahui dalam waktu 30 menit Bila positif alergi terhadap alergen tertentu akan timbul bentol merah gatal.
Syarat tes ini :
Pasien harus dalam keadaan sehat dan bebas obat yang mengandung antihistamin (obat anti alergi) selama 3 – 7 hari, tergantung jenis obatnya.
Umur yang di anjurkan 4 – 50 tahun.
2. Patch Tes (Tes Tempel).

alergi kulit

Tes ini untuk mengetahui alergi kontak terhadap bahan kimia, pada penyakit dermatitis atau eksim. Tes ini dilakukan di kulit punggung. Hasil tes ini baru dapat dibaca setelah 48 jam. Bila positif terhadap bahan kimia tertentu, akan timbul bercak kemerahan dan melenting pada kulit.
Syarat tes ini :
Dalam 48 jam, pasien tidak boleh melakukan aktivitas yang berkeringat, mandi, posisi tidur tertelungkup, punggung tidak boleh bergesekan.
2 hari sebelum tes, tidak boleh minum obat yang mengandung steroid atau anti bengkak. Daerah pungung harus bebas dari obat oles, krim atau salep.
3. RAST (Radio Allergo Sorbent Test) IgE Spesifik.
Tes ini untuk mengetahui alergi terhadap alergen hirup dan makanan. Tes ini memerlukan sampel serum darah sebanyak 2 cc. Lalu serum darah tersebut diproses dengan mesin komputerisasi khusus, hasilnya dapat diketahui setelah 4 jam. Kelebihan tes ini : dapat dilakukan pada usia berapapun, tidak dipengaruhi oleh obat-obatan.
4. Skin Test (Tes kulit).
Tes ini digunakan untuk mengetahui alergi terhadap obat yang disuntikkan. Dilakukan di kulit lengan bawah dengan cara menyuntikkan obat yang akan di tes di lapisan bawah kulit. Hasil tes baru dapat dibaca setelah 15 menit. Bila positif akan timbul bentol, merah, gatal.
5. Tes Provokasi.
Tes ini digunakan untuk mengetahui alergi terhadap obat yang diminum, makanan, dapat juga untuk alergen hirup, contohnya debu. Tes provokasi untuk alergen hirup dinamakan tes provokasi bronkial. Tes ini digunakan untuk penyakit asma dan pilek alergi. Tes provokasi bronkial dan makanan sudah jarang dipakai, karena tidak nyaman untuk pasien dan berisiko tinggi terjadinya serangan asma dan syok. tes provokasi bronkial dan tes provokasi makanan sudah digantikan oleh Skin Prick Test dan IgE spesifik metodeRAST.
Untuk tes provokasi obat, menggunakan metode DBPC (Double Blind Placebo Control) atau uji samar ganda. caranya pasien minum obat dengan dosis dinaikkan secara bertahap, lalu ditunggu reaksinya dengan interval 15 – 30 menit.
Dalam satu hari hanya boleh satu macam obat yang dites, untuk tes terhadap bahan/zat lainnya harus menunggu 48 jam kemudian. Tujuannya untuk mengetahui reaksi alergi tipe lambat.
Demikian informasi mengenai masalah alergi kulit yang sering menimpa orang.dengan adanya artikel tentang alergi kulit semoga dapat bermanfaat bagi anda semua dalam menjaga organ tubuh terutama kulit,dengan menjaga secara ekstra kulit kita,maka alergi kulitpun mungkin tidak akan menyerang kulit kita.

Kamis, 25 Oktober 2012

07.31 -

No comments

Kebutuhan Nutrisi Remaja

Objektif
1. Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi remaja.
2. Memahami beberapa masalah nutrisi pada masa remaja.
Remaja atau dalam bahasa Inggris adolescence berasal dari bahasa Latin adoleceré yang berarti tumbuh. Masa remaja dimulai dari usia 10 tahun sampai 20 tahun merupakan stadium transisi biologis, perilaku dan psikososial dari anak-anak menjadi dewasa. Transisi biologis ditandai dengan pertumbuhan dan perkembangan fisis menuju tubuh dewasa yang mempunyai kemampuan bereproduksi. Transisi perilaku ditandai dengan kemampuan memantau serta mengubah perilaku seseorang. Transisi psikososial ditandai dengan pergeseran dari pola berpikir konkrit menjadi abstrak, serta perkembangan kemandirian. Pusat lingkungan berpindah dari keluarga menjadi teman seusia (peer group)

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi pada remaja
Kebutuhan nutrisi remaja tergantung pada kecepatan tumbuh, derajat maturasi fisis, komposisi tubuh dan derajat aktifitas. Kebutuhan enerji terbesar terjadi saat growth spurt yaitu pertambahan cepat tinggi badan, berat badan dan masa tubuh bebas lemak (lean body mass). Pada perempuan dimulai pada usia 10-11 tahun dengan puncak 12 tahun dan berakhir pada usia 15 tahun, sedangkan pada pria dimulai usia 12-13 tahun mencapai puncak pada usia 14 tahun dan berakhir pada usia 19 tahun. Laju pertumbuhan pada remaja perempuan disertai dengan peningkatan proporsi lemak tubuh yang lebih besar dibandingkan dengan remaja pria. Sedangkan pada remaja pria disertai dengan peningkatan proporsi masa tubuh bebas lemak dan volume darah yang lebih besar dibandingkan dengan remaja perempuan. Tampaknya perbandingan kadar kalsium total pada remaja pria dan perempuan sebanding dengan perbandingan masa tumbuh bebas lemak.

Masalah nutrisi pada masa remaja Pola makan remaja berbeda dengan anak-anak, ditandai dengan;
(1) kecenderungan untuk melewatkan waktu makan terutama sarapan pagi dan makan siang; (2) mengemil, terutama yang berkadar gula tinggi misalnya permen; (3) konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan; (4) membatasi asupan makanan (diet). Beberapa bahkan mulai menerapkan pola makan vegetarian atau pola pembatasan makanan yang ekstrim misalnya diet makrobiotik Zen. Hal tersebut diatas dapat dijelaskan karena remaja baru mendapatkan kemandiriannya serta aktifitas yang padat, sulit menerima pola lama, tidak puas dengan body image, proses pencarian jati diri, keinginan untuk diterima peer group, dan kebutuhan untuk mengikuti gaya hidup remaja.
Sebagai akibat terjadilah hal-hal tersebut di bawah:
1. Asupan energi rendah menyebabkan kesulitan mendapatkan asupan zat gizi yang cukup misalnya zat besi, seng, dan lain-lain.
2. Asupan kalsium rendah yang berkaitan dengan asupan tinggi protein sehingga terjadi gangguan keseimbangan kalsium yang dapat berdampak osteoporosis di usia lanjut
3. Kebutuhan zat besi meningkat pada remaja pria untuk mengantisipasi peningkatan masa tubuh bebas lemak dan masa hemoglobin, sedangkan pada remaja perempuan diperlukan untuk menggantikan kehilangan zat besi akibat menstruasi.
4. Sindrom defisiensi seng ditandai dengan gagal tumbuh, hypogonadism, dan penurunan kemampuan mengecap rasa
5. Remaja vegetarian yang tidak mengonsumsi telur dan daging atau susu (vegan) rentan terhadap kekurangan beberapa zat gizi terutama vitamin D dan B12, riboflavin, protein, kalsium, zat besi, dan mungkin beberapa trace elemen lain.
6. Karies gigi merupakan problem yang terkait dengan makanan yang paling sering ditemukan pada masa remaja. Hal ini disebabkan defisiensi fluor serta kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
7. Eating disorders adalah masalah utama remaja. Pilihan jenis makanan pada masa pubertas dipengaruhi oleh tekanan sosial untuk mencapai sosok ideal didalam budaya tertentu misalnya tubuh kurus seperi peragawati untuk perempuan atau tubuh berotot untuk pria, pengakuan dari peer group, serta pembuktian kemandirian yang bebas dari pengaruh orang tua. Keadaan seperti ini dapat memicu terjadinya eating disorders. Eating disorders tersering adalah anoreksia nervosa (kelainan yang menyebabkan seseorang makanan berlebihan kemudian dimuntahkan atau menggunakan obat pencahar) dan binge eating (suatu kelainan yang menyebabkan seseorang makan berlebihan). Pada akhirnya berdampak pada malnutrisi.
8. Interaksi obat-makanan pada remaja penyandang penyakit kronis yang menggunakan obat dalam jangka panjang misalnya obat anti kejang fenitoin dan fenobarbital berisiko mengganggu metabolisme vitamin D dan berdampak terjadi rickets dan/atau osteomalacia sehingga suplementasi vitamin D perlu dipertimbangkan. Isoniazid
Kesimpulan
Kebutuhan nutrisi serta masalah kesehatan yang terkait nutrisi pada remaja mempunyai ciri khusus yang berbeda dengan masa anak-anak maupun dewasa. Kekhasan kebutuhan nutrisi terkait dengan transisi biologis yaitu pubertas dengan growth spurt-nya, sedangkan masalah makan terkait dengan transisi perilaku dan psikososial

07.27 -

No comments

Bahaya Penyakit Menular Seksual (PMS)

Bahaya Penyakit Menular Seksual (PMS) - Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah Suatu gangguan atau penyakit-penyakit yang ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui kontak atau hubungan seksual. Pertama sekali penyakit ini sering disebut 'Penyakit Kelamin' atau Veneral Disease, tetapi sekarang sebutan yang paling tepat adalah Penyakit Hubungan Seksual/ Seksually Transmitted Disease atau secara umum disebut Penyakit Menular Seksual (PMS) yang disebabkan :

Disebabkan oleh Bakteri : Gonorrhoe, Sifilis, Urethritis, Vaginosis Bakterial
Disebabkan Virus : AIDS, Herpes Genitalis, Hepatitis B, Kondiloma Akuminata
Disebabkan oleh Jamur : Kandidiasis Vaginosis
Disebabkan oleh Parasit : Scabies, Pedikulosis Pubis

Jenis-jenis PMS

1. Sifilis
    Sifilis adalah suatu penyakit kelamin yang disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum, bentuknya sangat kecil. Bakteri tersebut umumnya hidup di mukosa (saluran) genetalia, rektum, dan mulut yang hangat dan basah. Bakteri penyebab sifilis dapat ditularkan dari satu orang ke orang yang lain melalui hubungan genito-genital (kelamin-kelamin) maupun oro-genital (seks oral). Sifilis tidak ditularkan tanpa hubungan seksual, apalagi melalui benda mati seperti misalnya bangku, tempat duduk toilet, handuk, gelas, atau benda-benda lain yang bekas digunakan atau dipakai oleh pengindap.

2. Trikomoniasis
     Trikomoniasis merupakan penyakit infeksi protozoa yang disebabkan oleh Trichomonas vaginalis, biasanya ditularkan melalui hubungan seksual dan sering menyerang saluran kencing bagian bawah pada wanita. Keluhan lain yang mungkin terjadi adalah pendarahan setelah melakukan hubungan kelamin dan pendarahan diantara menstruasi.

3. Kandidiasis
    Kandidiasis adalah infeksi saluran kelamin yang disebabkan oleh Candida albicans dan ragi (Yeast) lain dari genus kandida. Infeksi biasanya bersifat local. Selain pada vulva atau vagina, juga pada hidung, mulut, tenggorok, usus, dan kulit. Candida adalah mikroorganisme oportunis, dapat dijumpai di seluruh badan, terutama dalam mulut, kolon, kuku, vagina, dan saluran anorektal.Gejala yang biasanya muncul pada kandidosis adalah keluhan panas, atau iritasi pada vulva dan keputihan yang tidak berbau.

4. Gonore
     Gonore (GO) adalah penyakit menular seksual (PMS), yang disebabkan oleh kuman yang bernama Neisseria gonorrhoaea yang menginfeksi lapisan dalam uretra, leher rahim, rektum (usus bagian bawah), tenggorokan maupun bagian putih mata (Gonorhoaea Conjugtiva). Gonore bisa menyebar melalui aliran darah kebagian tubuh lainnya, terutama kulit dan persendian.

     Ciri-ciri orang yang terkena gonore adalah: apabila pria, ia akan merasa panas ketika buang air kecil (kencing), dan bila diamati, ternyata setelah mengeluarkan air seni, dari ujung alat kelaminnya akan terlihat adanya nanah yang ikut terbawa keluar. Pada wanita gonore umumnya tidak menimbulkan rasa panas atau sakit, terkecuali jika ia terjangkit penyakit keputihan dengan gejala keluarnya semacam lendir atau cairan kuning kehijau-hijauan (semacam nanah), dalam jumlah yang cukup banyak. Selain menimbulkan rasa panas dan bernanah, gonore juga dapat menyebabkan merah dan bengkak pada ujung alat kelamin kaum pria, juga di sekeliling vagina (liang senggama) kaum wanita yang terinfeksi gonore.

5. HIV/Aids
AIDS (Aquired immuno deficiency syindrome) . Sydrome adalah sindroma merupakan kumpulan gejala dan tanda pepnyakit; Defisiency = kekurangan; Immuno = berarti kekebalan ; Aquired = diperoleh/didapat. Dalam hal ini AIDS bukan penyakit keturunan tetapi penyakit virus HIV ( Human Imuno Deficiency Virus) yang menghancurkan kekebalan tubuh manusia. AIDS ditularkan melaluiseksual, trasfusi darah, pemberian produk darah , alat suntik dan ibu hamil pengindap HIV kepada bayinya.

Gejala Awal PMS

benjolan atau lecet di sekitar alat kelamin
gatal atau sakit di sekitar alat kelamin
bengkak atau merah di sekitar lat kelamin
rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil
buang air kecil lebih sering dari biasanya
demam, lemah, kulit menguning dan rasa nyeri sekujur tubuh
kehilangan berat badan, diare dan keringat malam hari
keluar cairan dari alat vital yang tidak biasa, berbau dan gatal
pada wanita keluar darah di luar masa menstruasi dll

Akibat dari PMS

kemandulan
kecacatan
gangguan kehamilan
kanker
kematia

Penularan PMS

Penularan PMS juga dapat terjadi dengan cara lain, yaitu :

Melalui darah :

transfusi darah dengan darah yang sudah terinfeksi HIV,
saling bertukar jarum suntik pada pemakaian narkoba,
tertusuk jarum suntik yang tidak steril secara sengaja/tidak sengaja,
menindik telinga atau tato dengan jarum yang tidak steril,
penggunaan alat pisau cukur secara bersama-sama (khususnya jika terluka dan menyisakan darah pada alat).

Dari ibu hamil kepada bayi :

saat hamil,
saat melahirkan
saat menyusui

Cara Menghindari dari PMS

Bagi remaja yang belum menikah, cara yang paling ampuh adalah tidak melakukan hubungan seksual, saling setia bagi pasangan yang sudah menikah, hindari hubungan seksual yang tidak aman atau berisiko, selalu menggunakan kondom untuk mencegah penularan PMS, selalu menjaga kebersihan alat kelamin. Jenis-jenis PMS. Ada banyak macam penyakit yang bisa digolongkan sebagai PMS. Di Indonesia yang banyak ditemukan saat ini adalah gonore (GO), sifilis (raja singa), herpes kelamin, klamidia, trikomoniasis, kandidiasis vagina, kutil kelamin.

Pengobatan PMS

Kebanyakan PMS dapat diobati, namun ada beberapa yang tidak bisa diobati secara tuntas seperti HIV/AIDS dan herpes kelamin. Jika kita terkena PMS, satu-stunya cara adalah berobat ke dokter atau tenaga kesehatan. Jangan mengobati diri sendiri. Selain itu, pasangan kita juga harus diobati agar tidak saling menularkan kembali penyakit tersebut. Mitos-mitos seputar PMS. Perlu diketahui bahwa PMS tidak dapat dicegah hanya dengan memilih pasangan yang kelihatan bersih penampilannya, mencuci alat kelamin setelah berhubungan seksual, minum jamu-jamuan, minum antibiotik sebelum dan sesudah berhubungan seks.

Sumber : http://info-narkotika.blogspot.com/2012/01/bahaya-pms-penyakit-menular-seksual.html

Sumber: http://www.terindikasi.com/2012/05/bahaya-penyakit-menular-seksual-pms.html#ixzz2AJwvEkxl

Jumat, 05 Oktober 2012

01.24 -

No comments

Pengaruh Alkohol Terhadap Kadar Kolesterol

Sementara kebanyakan orang membenci zat ini, kolesterol dibutuhkan sebagai salah satu syarat agar tubuh tetap sehat.Kolesterol pada dasarnya adalah zat lilin (lipid) yang secara alami diproduksi dalam tubuh oleh hati dan juga terdapat dalam sebagian besar jenis makanan.
Kolesterol diperlukan dalam produksi vitamin D, membangun dinding sel, dan membantu sintesis garam empedu yang diperlukan dalam proses pencernaan.
Jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati dalam sehari (sekitar 1.000 miligram) dianggap cukup untuk menjalankan berbagai fungsi diatas.
Namun, kita semua tentu tahu betapa sulitnya menghindari asupan kolesterol dari sumber eksternal (makanan).
Terdapat dua jenis kolesterol yaitu HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol ‘baik’, dan LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol ‘jahat’.

HDL diperlukan untuk meningkatkan fungsi jantung, sedangkan LDL bertanggung jawab atas penyakit jantung.
Alkohol dan Kolesterol
Banyak penelitian berhasil menemukan hubungan antara alkohol dan kolesterol.
Alkohol dalam jumlah moderat sebenarnya memberikan manfaat bagi kesehatan seseorang.
Orang yang minum alkohol dalam jumlah moderat menunjukkan penurunan resiko mengalami penyakit jantung, stroke, dan penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah.
Alkohol yang digunakan dalam jumlah moderat juga meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.
Kandungan HDL yang tinggi berarti mampu mengumpulkan timbunan plak dari pembuluh darah dan membawanya kembali ke hati.
Berkaitan dengan LDL, alkohol belum terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut.
Meskipun minum alkohol terlalu banyak tidak meningkatkan kolesterol, tapi tingkat diatas moderat akan meningkatkan kadar trigliserida.
Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar trigliserida tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga berpotensi membahayakan hati dan otak.
Berapakah Jumlah Moderat?
Minum alkohol dalam jumlah moderat dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Namun, apa sebenarnya definisi moderat?
Bagi wanita, moderat berarti satu gelas sehari dan untuk laki-laki berarti dua gelas sehari.
Dalam kasus bir, satu gelas biasanya mengacu pada 350 ml, sedang untuk anggur 150 ml.
Alkohol dapat mempengaruhi efektivitas obat yang diresepkan untuk mengelola kadar kolesterol tinggi.
Obat tersebut mungkin menyebabkan efek samping seperti mengantuk dan kelelahan, yang menjadi lebih intens dengan konsumsi alkohol.
Alkohol juga bisa mempengaruhi kinerja obat-obatan sehingga membuatnya kurang efektif.

01.19 -

No comments

Jenis Obat Stimulan untuk Anak dengan ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) merupakan suatu gangguan perilaku dan perkembangan yang sebagian besar terjadi pada anak-anak.
Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 50% kasus ADD disebabkan oleh faktor keturunan dan sekitar 20% disebabkan karena faktor lingkungan seperti paparan alkohol dan merokok selama kehamilan dan juga paparan timbal saat anak masih bayi.
Penyebab lain ADD termasuk cedera otak dan aditif makanan.
Gejala ADD sebagian besar terlihat pada anak-anak sebelum usia 7 tahun dengan gejala susah berkonsentrasi (kurangnya perhatian dan kesulitan mendengarkan) dan impulsif (disorganisasi dan bertindak sebelum berpikir).
ADD yang disertai dengan gejala hiperaktif disebut ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Kecemasan, stres dan depresi dapat menyertai ADHD. Sebelumnya diasumsikan bahwa gejala ADHD menghilang dengan sendirinya seiring anak tumbuh dewasa.
Namun, asumsi ini tidak sepenuhnya benar karena gejala yang berhubungan dengan hiperaktif mungkin tetap ada hingga masa remaja.
ADHD hanya dapat didiagnosis dengan mempelajari perilaku anak oleh psikiater, psikolog, atau dokter anak.
Pengobatan ADHD
ADHD biasanya diatasi dengan obat-obatan, terapi perilaku, dan kombinasi keduanya.
Menurut sebuah penelitian, kombinasi antara obat-obatan dan terapi terbukti efektif dibanding hanya menggunakan salah satunya saja.
Obat paling efektif yang digunakan untuk pengobatan ADHD adalah jenis stimulan.
Stimulan bertindak mempengaruhi dopamin yang merupakan neurotransmitter otak yang bertanggung jawab agar sistem saraf pusat berfungsi normal.
Ada berbagai jenis stimulan yang bisa diresepkan sesuai dengan kelompok usia anak.
Berikut ini adalah daftar nama generik obat stimulan yang umumnya diberikan:

Methylphenidate – untuk usia 6 tahun ke atas
Amphetamine – untuk usia 3 tahun ke atas
Dextroamphetamine – untuk usia 3 tahun keatas
Dexmethylphenidate – untuk usia 6 tahun keatas

Efek samping yang mungkin timbul dari pemberian obat ini diantaranya sakit kepala, kehilangan nafsu makan, hipertensi, perubahan tingkat gula darah, kesulitan tidur, depresi, dll.
Segera hubungi dokter jika gejala efek samping tersebut teramati pada anak untuk memutuskan perubahan atau bahkan penghentian dosis.
Selain penggunaan obat, dukungan dari anggota keluarga dan guru merupakan faktor penting dalam rangka pengobatan ADHD.
Perlu diperhatikan pula bahwa setiap anak mungkin menunjukkan gejala kurangnya perhatian, impulsif atau hiperaktif sampai batas tertentu.
Tidak setiap anak dengan perilaku tersebut bisa dikategorikan sebagai ADHD.
Berkonsultasilah dengan spesialis kesehatan yang kompeten untuk diagnosa yang lebih tepat.

01.16 -

No comments

4 Jenis Terapi untuk Anak dengan ADHD

ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder membuat seorang anak berbeda dari anak-anak lainnya.
Namun, ADHD bukanlah kondisi yang selalu menjadi hambatan.
Michael Phelps, perenang Amerika, adalah salah satu contohnya.
Pemenang 14 medali emas Olimpiade ini didiagnosis dengan ADHD pada saat masih anak-anak.
Terdapat berbagai pilihan perawatan ADHD mulai dari obat-obatan hingga terapi.
Berikut adalah beberapa jenis terapi yang bisa digunakan untuk merawat anak dengan ADHD.
Terapi untuk ADHD
Terapi untuk anak ADHD meliputi:
1. Terapi Perilaku (Behavioral Therapy)
Anak dengan ADHD mungkin menunjukkan reaksi berlebihan terhadap situasi tertentu.
Anak mungkin juga menunjukkan perilaku lebih agresif dibandingkan dengan teman-temannya.
Pada kasus ini, terapi perilaku membantu anak untuk lebih bisa mengontrol perilaku dan mengendalikan tindakan mereka.
Diharapkan anak mampu mengendalikan reaksi berlebihan, kemarahan, serta menjadikannya lebih tenang.
Terapi perilaku menyasar perubahan cara berpikir serta perilaku anak.
2. Terapi Kognitif (Cognitive Therapy)
Sisi kognitif membantu seseorang untuk merasa, belajar, dan berargumen. Dengan demikian, sisi kognitiflah yang mengendalikan emosi dan perasaan.
Sebagian orang mungkin mengalami gangguan emosi yang mengarah pada tindakan negatif dan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengatasinya.
Terapi perilaku kognitif ditujukan untuk membantu seseorang mengendalikan pikiran dan emosi yang akan mewujud pada perilaku yang lebih positif.
Terapi ini akan melatih anak dengan ADHD untuk berpikir terlebih dahulu sebelum bertindak.
Terapi kognitif sering digunakan bersama dengan terapi perilaku.
3. Terapi Membaca (Literary Therapy)
Terapi membaca juga merupakan salah satu pilihan pengobatan untuk ADHD.
Terapi ini menggunakan buku, artikel, dan bahan bacaan lain untuk membantu pasien mengatasi gejala ADHD.
Terapi ini pada dasarnya dimaksudkan untuk remaja dan orang dewasa.
Terapi membaca ditujukan membuat seseorang memahami masalah yang dihadapinya secara mendalam dengan mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya perihal masalah tersebut.
Informasi yang diberikan juga harus disertai dengan solusi untuk mengendalikan masalah hiperaktif.
Membaca juga membantu pasien untuk memfokuskan seluruh energi pada kegiatan tertentu dalam waktu lama yang bermanfaat untuk menyalurkan energi secara konstruktif.
4. Terapi Bicara
Orang tua umumnya sering mengatakan pada anak-anak apa yang tidak boleh dilakukan.
Jika terlalu berlebihan, anak justru tidak akan mendengarkan dan cenderung malah melakukan hal yang dilarang.
Kecenderungan ini juga berlaku pada anak yang menderita ADHD. Mengatakan anak apa yang tidak boleh dilakukan (melarang) tidak akan menunjukkan hasil yang positif.
Melalui terapi bicara, orang tua didorong untuk selalu berkomunikasi dengan anak serta membicarakan apa yang dirasakan anak.
Terapi bicara didasarkan pada prinsip bahwa ADHD dapat disembuhkan, jika anggota keluarga menunjukkan dukungan, cinta dan perhatian dengan memberikan waktu untuk mendengarkan anak.

01.05 -

1 comment

Tips Menyiapkan Makanan untuk Anak dengan ADHD

Sebelum mengetahui lebih banyak tentang diet untuk anak-anak ADHD, ada baiknya untuk sekilas kita mengenal tentang ADHD terlebih dahulu.
ADHD atau ‘Attention Deficit Hyperactivity Disorder’ pada dasarnya termasuk dalam gangguan perkembangan neurokimia.
ADHD membuat seorang anak menjadi sulit berkonsentrasi dan menyebabkan hiperaktivitas.
Penyebab kondisi ini merupakan kombinasi dari faktor biologis dan masalah genetika yang disertai dengan kurangnya perhatian orang tua.
Beberapa gejala utama ADHD meliputi ceroboh, tidak perhatian, kurang konsentrasi, pelupa, gelisah, berbicara tanpa henti, tidak sabar, perilaku agresif, dll.
Anak dengan ADHD perlu mendapatkan asupan makanan yang tepat untuk mengendalikan kondisi ini.
Diet ADHD
Diet atau makanan merupakan faktor penting yang menunjang pengobatan ADHD.
Makanan yang tepat membantu otak untuk lebih mudah berkonsentrasi, terfokus, dan terorganisir.
Diet ADHD harus bebas dari semua makanan penyebab alergi yang mungkin dialami oleh seorang anak.
Makanan yang menyebabkan alergi tidak hanya menyebabkan efek negatif pada perkembangan anak namun juga pada kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa makanan penyebab alergi diantaranya adalah susu, telur, ikan tinggi merkuri, makanan dengan pewarna, penyedap, pengawet, pemanis buatan, makanan aditif seperti salisilat dan natrium benzoat, dll.
Makanan juga harus mengandung semua vitamin yang dibutuhkan serta suplemen jika diperlukan.
Makanan sebaiknya juga disajikan sedemikian rupa sehingga menarik perhatian anak untuk mau memakannya.
ADHD menyebabkan seorang anak menjadi rewel dan pemilih perihal apa saja yang hendak dimakannya.
Berikut adalah beberapa faktor yang harus diperhatikan tentang diet ADHD untuk balita dan anak-anak.
Menyeimbangkan Karbohidrat dan Protein
Memberikan makanan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan, telur (jika tidak alergi), dan daging merupakan pilihan terbaik bagi anak ADHD.
Memberikan karbohidrat kompleks yang bersumber dari sayuran dan buah-buahan seperti apel, pir, kiwi, jeruk, dll merupakan pilihan yang bijak.
Cobalah memberikan buah-buahan tersebut kepada anak-anak di malam hari. Karbohidrat kompleks menginduksi tidur sehingga membantu anak mendapatkan istirahat yang cukup.
Jangan pernah memberikan terlalu banyak karbohidrat sederhana seperti permen, gula, tepung, dan kentang karena akan menyebabkan kenaikan kadar gula tubuh.
Konsumsi gula dipercaya memperburuk kondisi ADHD dan bisa memicu masalah kekurangan gizi.
Sertakan Nutrisi yang Cukup
Nutrisi seperti asam lemak esensial omega-3 dan semua jenis vitamin serta mineral yang dibutuhkan harus dimasukkan dalam rencana diet untuk anak dengan ADHD.
Jika diperlukan, beri anak suplemen vitamin dan mineral jika tidak cukup mendapatkannya dari makanan.
Beberapa substansi yang dibutuhkan antara lain zat besi, ferritin, asam amino, asam organik, vitamin B kompleks, seng, dan magnesium.
Menghilangkan Alergen Makanan
Setiap anak memiliki sensitivitas berbeda terhadap jenis makanan yang mungkin menyebabkan alergi.
Makanan penyebab alergi harus dihindari karena menyebabkan efek buruk pada perkembangan anak dan pengobatan ADHD.
Beberapa makanan yang dapat menyebabkan alergi diantaranya adalah kacang tanah, telur, tepung terigu, keju, susu dan produk susu, gula, cokelat, jagung, dan kedelai.
ADHD tidak bisa ‘disembuhkan’, namun bisa dikontrol dengan pengobatan, terapi, dan asupan makanan yang tepat.

00.56 -

No comments

Melatonin untuk Mengatasi Kesulitan tidur Pada Anak ADHD

Anak-anak yang mengalami ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) sering mengalami kesulitan tidur pada malam hari.
Obat-obatan tertentu yang diresepkan untuk mengobati gangguan ini juga bisa memicu insomnia.

Kesulitan tidur pada anak dengan ADHD terutama disebabkan karena penurunan kadar melatonin dalam tubuh.
Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal yang terletak di otak. Kelenjar pineal bertanggung jawab mengatur siklus tidur.
Gangguan seperti ADHD, epilepsi, dan autisme membuat tingkat melatonin berada di bawah level normal.
Hal ini menyebabkan anak kesulitan tidur dan membuatnya mengantuk pada siang hari.
Pada kasus kesulitan tidur, melatonin buatan bisa diberikan kepada anak untuk menginduksi tidur.
Penggunaan Melatonin untuk Anak
Setelah melakukan berbagai penelitian, para dokter menyimpulkan bahwa melatonin dapat membantu anak ADHD untuk tidur lebih baik, asal diberikan dalam dosis yang dianjurkan.
Kesulitan tidur membuat anak merasa lemah dan memicu berbagai masalah neurologis lainnya.
Anak-anak umumnya diberikan sekitar 0,3 mg atau kurang melatonin per hari untuk mengobati masalah tidur.
Suplemen melatonin harus diberikan beberapa jam sebelum anak pergi tidur.
Melatonin juga akan memulihkan siklus tidur normal dan membuat anak tetap aktif di siang hari.
Efek Samping karena Overdosis
Melatonin yang diambil melebihi dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Penggunaan jangka panjang melatonin berpotensi membuat anak merasa gelisah. Hal ini dapat mempengaruhi konsentrasi dan membuat anak terlihat bingung.
Beberapa efek samping lain terkait penggunaan melatonon berlebih dan dalam jangka panjang diantaranya:

Perut tidak nyaman dan nyeri
Mengompol
Mimpi buruk saat tidur
Perubahan suasana hati
Pusing dan sakit kepala
Lekas marah dan perilaku agresif
Kejang
Perut mulas atau diare
Kelelahan dan kelemahan
Kehilangan nafsu makan
Tertundanya pubertas (terlihat pada anak praremaja)

Namun secara umum, suplemen melatonin untuk anak-anak ADHD dianggap aman, asal diberikan sesuai dengan petunjuk dokter.

00.38 -

No comments

Tips Menerapkan Disiplin pada Anak dengan ADHD

ADHD pada anak-anak ditandai dengan perilaku hiperaktif, kesulitan konsentrasi, konsentrasi mudah buyar, dan kesulitan melakukan tugas sehari-hari.
Anak mungkin tampak terlalu aktif dan melakukan sesuatu tanpa banyak berpikir.
Anak dengan ADHD umumnya menghadapi masalah saat melakukan hal-hal sederhana seperti menyelesaikan pekerjaan rumah, bergaul dengan teman-teman, atau berkenalan dengan teman baru.

Merawat anak yang didiagnosis dengan ADHD merupakan tantangan besar. Orang tua perlu menerapkan disiplin pada anak-anak dengan kondisi tersebut.
Teknik Mendisiplinkan Anak-anak dengan ADHD
Anak dengan ADHD akan sulit berkonsentrasi. Itu sebab, pengulangan dan rutinitas tugas tertentu akan amat membantu mereka.
Sebagai contoh, orang tua bisa membuat daftar tugas-tugas yang harus dilakukan oleh anak setiap harinya.
Daftar tersebut bisa mencakup tugas yang harus dilakukan sebelum berangkat ke sekolah, setelah kembali dari sekolah, dan yang harus diselesaikan sebelum tidur.
Pada tahap awal, buat tugas yang mudah diselesaikan oleh anak. Jangan marahi anak jika tidak bisa mengikuti jadwal ini pada awalnya.
Berikan instruksi positif kepada anak untuk mendisiplinkannya.
Alih-alih “Jangan berteriak” gunakan kalimat “Ibu lebih suka jika kamu berbicara pelan”.
Atau “Bisakah kamu membantu Ibu membersihkan kamarmu?” bukannya “Bersihkan kamarmu”.
Jangan bersikap keras pada anak, tapi pastikan pula anak tidak melewatkan apa yang sudah menjadi kewajibannya.
Jelaskan pada anak apa yang harus mereka lakukan. Pada saat berhasil melakukan tugas dengan baik, beri pujian kepada anak.
Pujian amat penting untuk memotivasi anak untuk terus menjadi lebih baik. Apresiasi juga akan membuat anak lebih percaya diri dan memiliki rasa tanggung jawab.
Jika Anda hendak membuat perubahan pada jadwal harian, pastikan untuk menginformasikan anak-anak perihal perubahan tersebut.
Penting pula untuk melibatkan guru dalam terapi perilaku ini. Anak-anak menghabiskan sebagian besar waktu di sekolah, jadi pastikan guru mengerti tentang kondisi anak.
Membantu Anak ADHD untuk Berinteraksi Sosial
Anak yang didiagnosis dengan ADHD umumnya mengalami kesulitan untuk bergaul dengan rekan-rekan mereka.
Ajarkan anak keterampilan sosial yang akan membantunya menjalin pertemanan.
Amati siapa saja yang menjadi teman favorit anak Anda. Perhatikan perilakunya tanpa harus terlalu banyak campur tangan.
Saat anak tidak mau berbagi mainan atau tidak sabar menunggu giliran bermain, beri pengertian bahwa perilaku tersebut mungkin tidak dapat diterima oleh teman-temannnya.
Anak-anak dengan ADHD lebih cocok melakukan olahraga yang bukan permanan tim. Jadi ikutkan mereka dalam olahraga perseorangan seperti beladiri, berenang, atau senam.
Mendisiplinkan anak dengan ADHD melibatkan kemampuan komunikasi yang baik.
Kenali kebutuhan anak, identifikasi tugas apa saja yang harus diselesaikan, beri penghargaan atas pencapaian anak, adalah beberapa prinsip dasar yang harus dipegang untuk mendisiplinkan anak.
Menggunakan metode disiplin untuk mengendalikan ADHD terbukti efektif menurunkan ketergantungan pada obat yang tentu saja akan mengurangi efek samping pada kesehatan.

00.32 -

No comments

4 Penyebab ADHD Pada Anak-Anak

Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah kondisi yang mempengaruhi kemampuan anak untuk berkonsentrasi.
Anak yang mengalami ADHD juga cenderung pelupa dan hiperaktif.
Kelainan ini paling sering terjadi pada masa kanak-kanak, tetapi mungkin juga terdiagnosa pada orang dewasa.
ADHD adalah gangguan perilaku umum yang mempengaruhi sekitar 8% hingga 10% anak usia sekolah.
Anak laki-laki berpeluang mengalami ADHD sekitar tiga kali lebih besar dibandingkan anak perempuan.
Anak-anak dengan ADHD bertindak tanpa berpikir, hiperaktif, dan mengalami kesulitan fokus (konsentrasi).
ADHD membuat seorang anak tidak bisa duduk diam, memperhatikan pelajaran, atau memahami detail.

Penyebab ADHD
Terdapat beberapa penyebab Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada anak-anak, yang sebagian besar berasal dari aspek biologis.
Meskipun dalam beberapa kasus orang tua turut berperan, namun diyakini bahwa perubahan struktur otak menjadi salah satu alasan yang dominan.
Berikut adalah beberapa penyebab ADHD:
1. Kelainan anatomi otak
Anak-anak yang didiagnosis ADHD memiliki perbedaan dalam fungsi otak dibandingkan dengan rekan-rekan mereka.
Otak memiliki bahan kimia yang disebut neurotransmiter yang berperan dalam proses interaksi sel-sel yang ada di otak.
Pada ADHD, neurotransmiter yang disebut dopamin cenderung tidak berfungsi sehingga mengakibatkan konsekuensi yang tidak diinginkan seperti impulsif, kurang konsentrasi, dan hiperaktif.
Seorang anak dengan ADHD juga cenderung memiliki volume otak lebih kecil dibanding anak usia sebaya.
2. Genetik
ADHD diyakini akan diwariskan dari orang tua yang mengalami kelainan serupa.
Satu dari empat anak yang didiagnosis ADHD memiliki kerabat dengan gangguan serupa.
ADHD juga lebih sering ditemukan pada anak kembar identik.
3. Faktor Ibu
Ibu hamil yang memiliki kebiasaan merokok mempertinggi resiko memiliki anak dengan ADHD.
Demikian juga, mengkonsumsi alkohol atau obat lain selama periode kehamilan dapat menghambat aktivitas neuron yang memproduksi dopamin.
Wanita hamil yang terpapar racun kimia seperti polychlorinated biphenyls juga berpotensi memiliki anak ADHD.
Bahan kimia ini banyak digunakan dalam industri pestisida.
Konsumsi obat-obatan terlarang seperti kokain terbukti pula menghambat pertumbuhan normal reseptor otak.
Orang tua yang selalu mengkritik anak dan sering menghukum untuk kesalahan-kesalahan kecil juga bisa memicu munculnya perilaku ADHD.
4. Faktor Lingkungan
Paparan racun pada anak dari lingkungan seperti timbal dan polychlorinated biphenyls dikhawatirkan akan memicu ADHD.

Faktor lingkungan lain yang mungkin berkontribusi diantaranya adalah polusi, bahan makanan yang memiliki warna buatan, dan paparan sinar neon.

00.23 -

No comments

Apa itu ADHD?

Ada yang udah pada tau belum apa itu ADHD? Jujur saat gue search tentang dunia kesehatan di google, gue menemukan artikel mengenai ADHD dan gue belum tau pasti apa itu. Apakah sebuah penyakit? Dengan perasaan penasaran yang sangat tinggi, gue memulai mencari tahu apa itu ADHD, nah buat sebagian kalian yang juga belum tahu di postingan gue kali ini bakal ngebahas tentang Apa itu ADHD. Semoga bermanfaat.

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan gangguan perhatian defisit (ADD) merujuk pada berbagai perilaku masalah yang berkaitan dengan rentang perhatian miskin.
Ini mungkin termasuk impulsif, gelisah dan hiperaktif, serta tidak perhatian, dan seringkali mencegah anak-anak belajar dan bersosialisasi dengan baik. ADHD kadang-kadang disebut sebagai gangguan hyperkinetic.
Seorang anak harus memiliki setidaknya enam menunjukkan gejala berikut untuk sedikitnya enam bulan ke tingkat yang tidak biasa bagi usia mereka dan tingkat kecerdasan.
• Gagal memperhatikan detail atau membuat kesalahan ceroboh saat bekerja atau bermain.
• Gagal untuk menyelesaikan tugas atau mempertahankan perhatian dalam kegiatan bermain.
• Sepertinya tidak mendengarkan apa yang dikatakan kepadanya.
• Gagal untuk menindaklanjuti instruksi atau untuk menyelesaikan pekerjaan rumah atau tugas-tugas (bukan karena perilaku konfrontatif atau kegagalan untuk memahami instruksi).
• Disorganised tentang tugas dan kegiatan.
• Menghindari tugas-tugas seperti pekerjaan rumah yang memerlukan usaha mental yang berkelanjutan.
• Kehilangan hal-hal yang diperlukan untuk tugas-tugas tertentu atau kegiatan, seperti pensil, buku atau mainan.
• Mudah terganggu.
• Pelupa dalam kegiatan sehari-hari.
Hiperaktif
Seorang anak harus memiliki dipamerkan setidaknya tiga dari gejala berikut ini selama sedikitnya enam bulan ke tingkat yang tidak biasa bagi usia mereka dan tingkat kecerdasan.
• Berjalan sekitar atau memanjat berlebihan atas hal-hal. (Dalam remaja atau orang dewasa hanya perasaan gelisah dapat terjadi.)
• Terlalu berisik dalam bermain, atau mengalami kesulitan dalam melakukan kegiatan rekreasi yang tenang.
• Daun kursi di kelas atau dalam situasi lain di mana sisa duduk yang diharapkan.
• Gelisah dengan tangan atau kaki atau menggeliat di tempat duduk.
Impulsif
Setidaknya salah satu gejala berikut harus bertahan setidaknya untuk enam bulan ke tingkat yang tidak biasa bagi usia mereka dan tingkat kecerdasan.
• keluar jawaban sebelum pertanyaan yang telah diselesaikan.
• Gagal menunggu di garis atau menunggu ternyata dalam permainan atau situasi kelompok.
• Menyela atau terasa menganggu pada orang lain, misalnya puntung ke orang lain percakapan atau permainan.
• Berbicara berlebihan tanpa respon yang tepat untuk menahan diri sosial.
Sangat besarnya kegunaan kesulitan perhatian dan hiperaktif
Untuk diagnosis atau deskripsi ADHD seorang anak akan diharapkan untuk menunjukkan kesulitan di atas di lebih dari satu pengaturan, misalnya di sekolah dan di rumah.
Kadang-kadang masalah tidak ditampilkan 'di rumah' tetapi sangat jelas ketika seorang anak pergi ke departemen rumah sakit. Hal ini dapat terjadi jika orang tua tidak menyadari bahwa perilaku mereka itu anak berada di luar rentang normal (mungkin karena mereka tidak punya anak lain, atau mereka memiliki anak-anak lain yang berperilaku sama).
Ini juga mungkin karena masalah yang ringan, atau karena keluarga telah menangani kurangnya perhatian di rumah sedemikian rupa sehingga tidak jelas ada masalah besar, atau karena anak sangat muda. Dalam kasus-kasus itu cukup masuk akal bagi orangtua untuk tidak menganggap bahwa anak mereka memiliki masalah defisit perhatian.

Sumber : www.netdoctor.co.uk Ditulis oleh Dr Helen Likierman dan Valerie Muter , psikolog klinis disewa

00.10 -

No comments

Menstruasi Pada Wanita Serta Siklus – Siklusnya

Setiap wanita yang normal pasti menngalami siklus menstruasi yang dimulai sejak wanita tersebut mulai beranjak dewasa hingga tepat sebelum masa menopause. Menstruasi atau yang juga sering disebut sebagai datang bulan atau haid adalah sebuah perubahan fisiologis yang dipengaruhi oleh hormone reproduksi pada tubuh wanita. Biasanya, perubahan fisiologis ini biasanya terjadi secara berkala dimana rentang waktunya relative stabil disetiap siklus menstruasi.
Menstruasi terdiri dari beberapa siklus yang selalu dilalui. Mempelajari siklus menstruasi sangat dibutuhkan khususnya untuk reporduksi. Karena, dengan mengetahui dan memahaminya, maka dapat dideteksi kapan sel telur siap untuk dibuahi. Selain manusia, beberapa hewan khususnya primate besar seperti monyet, gorilla dan siamang juga mengalami siklus menstruasi.
Umumnya, siklus menstruasi pada wanita terjadi dalam rentang waktu 28 hari, namun tidak menutup kemungkinan, antara satu wanita dengan wanita lain memiliki rentang waktu siklus yang sama, dimana ada yang lebih pendek yaitu 21 hari atau bahkan lebih panjang yaitu 30 hari. Lamanya masa menstruasi cukup bervariasi antara 5 sampai 7 hari, tergantung hormonal wanita tersebut. Berikut ini tahapan siklus menstruasi yang terjadi pada wanita setiap 1 periode siklus:
Fase Menstruasi
Pada fase siklus menstruasi ini, dinding Rahim meluruh dan keluar dari tubuh dalam bentuk darah. Peluruhan dinding rahim terjadi akibat berkurangnya kadar hormone yang berperan dalam aktivitas seksual tubuh seperti hormone esterogen dan progesterone. Fase untuk siklus menstruasi ini, terjadi selama antara 1 hingga 7 hari. Namun tidak menutup kemungkinan lebih lama dari itu untuk beberapa wanita tertentu. Selain itu, jumlah darah yang keluar pada setiap menstruasi berbeda dari 10 mL hingga mencapai 80 mL setiap hari selama waktu siklus menstruasi dengan pola: sedikit di waktu-waktu awal dan semakin banyak di hari-hari berikutnya hingga semakin berkurang menjelang akhir fase.
Fase Praovulasi
Pada fase ini dalam siklus menstruasi, ovum yang ada didalam ovarium terbentuk dan mulai mematangkan diri. Pematangan sel telur atau ovum ini dipicu oleh hormone yang bernama hormone estrogen dimana semakin meningkat tingkat hormone esterogen, sel telur di dalam ovarium semakin matang. Siklus menstruasi pada fase ini berlangsung selama antara hari ke 7 singga hari ke 13.
Fase Ovulasi
Didalam fase ovulasi dalam siklus menstruasi, sel telur atau ovum berada dalam kondisi yang sangat baik dan tepat untuk dibuahi. Dengan terjadinya pembuahan pada masa ovulasi, maka wanita yang mengalami siklus menstruasi ini akan cenderung hamil. Namun, hal itu tergantung pula dengan kondisi sel sperma yang datang. Jika sel sperma tersebut cukup kuat untuk membuka dinding sel telur yang dirancang sangat kuat, maka kehamilan dapat terjadi.
Pada masa fase ovulasi di dalam siklus menstruasi inilah, wanita disebut berada pada masa subur. Untuk pasangan suami istri yang sangat mendambakan kehadiran seorang anak, maka inilah saat yang tepat meningkatkan frekuensi berhubungan seksual. Agar tingkat keberhasilan untuk hamil lebih tinggi, maka perlu dideteksi kapan tepatnya waktu subur sang istri dalam siklus menstruasi nya terjadi. Berikut ini beberapa ciri-ciri yang dapat menjadi indikasi bahwa sang istri berada pada masa subur yaitu adanya perubahan lender serviks, terjadi perubahan suhu basal tubuh serta perubahan periode siklus menstruasi. Untuk lebih akurat, pasangan dapat memanfaatkan alat pendeteksi masa subur yang saat ini banyak dijual di pasaran maupun apotek-apotek.
Fase Pascaovulasi
Fase ini merupakan fase atau masa di dalam siklus menstruasi dimana ovum mengalami kemunduran jika fertilisasi atau pembuahan tidak terjadi. Pada masa ini, hormone progesteron mengalami kenaikan sehingga menyebabkan dinding endometrium semakin menebal. Penebalan ini mengindikasikan kesiapan endometrium untuk menerima embrio untuk berkembang. Jika pembuahan atau fertilisasi tidak terjadi dalam fase ini, maka siklus menstruasi akan berulang dengan kembali ke fase menstruasi.

00.03 -

No comments

Tips Mengurangi Bengkak dan Lingkaran Hitam di bawah Mata

Saat terjaga hingga larut karena belajar, pesta, atau bekerja, maka mata Anda akan terlihat lelah.

Mata yang lelah biasanya terlihat membengkak dengan lingkaran hitam di bawah mata yang tampak menonjol.
Berikut adalah tips bagaimana mengurangi bengak dan lingkaran hitam di bawah mata.
Tips Mengurangi Bengkak di Bawah Mata
1. Minumlah 250 mL air putih. Ini akan membantu merehidrasi tubuh dan menurunkan retensi cairan.
2. Taruh dua buah sendok dingin, masker mata beku, atau sekantung kacang polong beku di atas mata Anda.
3. Berbaringlah dan taruh dua bantal di bawah kepala Anda. Ini akan meninggikan kepala sehingga membantu mengurangi retensi cairan pada wajah.
4. Setelah 10 menit angkat sendok dingin, masker mata, atau kacang polong beku dari mata Anda.
5. Ambil 2 irisan tipis mentimun.
6. Taruh irisan mentimun di atas mata Anda dan berbaringlah dengan kepala agak ditinggikan. Tetaplah pada posisi tersebut sampai tekanan di area bawah mata menurun.
7. Gunakan krim khusus yang dirancang untuk meredakan bengkak di bawah mata.
Tips Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata
1. Rendam gulungan kapas (bola kapas kecil) dalam witch hazel.
2. Taruh bola kapas kecil tersebut di atas mata Anda.
3. Berbaringlah dengan kepala agak ditinggikan dan biarkan bola kapas di atas mata selama 10 menit.
4. Setelah 10 menit, angkat bola kapas.
5. Potong dua irisan tipis kentang. Taruh irisan kentang di atas mata.
6. Berbaringlah dengan kepala agak ditinggikan, biarkan irisan kentang di atas mata selama 10 menit. Setelah itu angkat irisan kentang dari mata Anda.
7. Oleskan krim yang dirancang khusus untuk mencerahkan dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

Kamis, 27 September 2012

02.44 -

No comments

Cara Memasang Efek Roaming pada Blog

Hai semua, hmm kali ini gue bakal nge posting seputar blog. Biasanyakan gue nge-post seputar dunia kesehatan, nah buat kali ini beda. Kali ini gue bakal ngasih tau trik sama kalian semua, apalagi yang pemula tentang memasang efek Roaming pada Blog. Langsung aja gue kasih tau langkah-langkahnya:

Pertama login akun Blogger kalian kalo gak punya bisa ikuti langkah ini
2.Pergi ke Rancangan >Edit HTML>centang Expand Template Widget
cari code :

<head>

(caranya tekan tombol ctrl + F lalu ketikan <head> )

3.Copy paste code dibawah ini letakan dibawah code <head>

4.Simpan dan lihat hasilnya

*Note:
Jika blog kalian tidak muter" pada saat sebelum tampilan blog, kemungkinan code tersebut tidak bekerja dengan baik pada blog kalian

02.26 -

No comments

Cara Memasang Lagu Pada Blog

Cara Memasang Lagu di Blog - Bagaimana cara sobat menghias blog kalian?? Sudahkan kalian memasang widget Mp3 di blog kalian?? kalo belum dan sobat ingin memasangnya, berikut ada tutorial yang bisa sobat ikuti sebagai panduan memasang lagu di blog.
Lagu / Mp3 adalah salah satu widget blog yang biasa di pasang untuk mengusir kepenatan dalam ngeblog. Widget ini banyak di gunakan oleh para blogger newbie ( pemula ) dalam menghias blog. Sekedar info, bahwa mungkin widget ni akan sedikit menambah beban loading blog kalian, itulah sebabnya mengapa para blogger yang sudah lama ngeblog ( Blogger Senior ) jarang menggunakan widget ini.

Tapi bagi sobat yang tertarik memasangnya kali ini saya akan kasih tutorial nya. Silahkan ikuti Cara Memasang lagu di Blog ( Blogspot ) berikut.

1. Sign up ke MixPod dengan mengisih data - data yang diminta seperti gambar berikut. Kemudian Klik Sign Up.

2. Kemudian kalian akan tampilan berikut.

3. Seperti pada gambar, langkah tersebut kalian lewati dengan mengklik No thanks, go to my account.
3. Kemudian Klik Create Playlist.

4. Selanjutnya kalian akan di mintah untuk memilih lagu untuk di masukkan dalam playlist.

5. Cari lagu yang kalian inginkan dan klik tanda plus (+) untuk memasukan lagu ke playlist, kemudian klik Costumize untuk mengatur tampilan Mixpod nya.

Di dalam menu costumize, kalian akan melihat 3 pilihan menu. antara lain, Skins, Color & Style dan Setting. atur sesuai keinginan.

6. Klik Save Playlist kemudian beri judul dan deskripsi untuk playlistnya. misalnya..
Title : lagu
Deskripsi : Laguku

7. Ambil Scriptnya dengan meng klik Save (get code) dan pasangkan di HTML/Javascript blog kalian.
Caranya, Klik rancangan --> Elemen laman --> Tambah gadget --> HTML/Javascript--> Masukkan kodenya ke dalam kotak yang di sediakan. Klik save dan selamat mendengarkan.

Sabtu, 22 September 2012

08.51 -

1 comment

Apakah Amandel harus Di angkat?

Radang amandel atau dalam bahasa kedokteran sering disebut tonsillitis merupakan salah satu penyakit yang sering kita dengar diderita oleh orang dewasa maupun anak-anak. Bahkan banyak juga kita mendengar bahwa banyak orang-orang harus dilakukan operasi pengangkatan amandel. Akan tetapi apakah setiap ada peradangan amandel harus diangkat? Apakah berbahaya jika tidak diangkat? Berikut adalah beberapa indikasi apakah tonsil yang meradang itu perlu dilakukan operasi atau tidak, sbb:

Tonsillitis yang bisa diputuska perlu dilakukan operasi berdasarkan ukuran pembengkakkannya, apabila tonsil tersebut sudah membengkak hingga menutupi jalan nafas, maka itu merupakana salah satu indikasi tonsil tersebut harus diambil atau tidak. Tanda-tanda tonsillitis itu sudah membengkak sampai menutupi jalan nafas atau belum bisa dilihat dari apakah penderita mengorok saat tidur? Atau apakah penderita sering terbangun tengah malam karena tidak bisa bernafas? Jika hal itu sudah terjadi maka pengangkatan tonsil bisa dilakukan.
Tonsil pada anak-anak merupakan salah satu alat perlindungan tubuh terhadap bakteri. Pengangkan tonsil pada anak yang usianya terlalu dini bisa berakibat buruk pada kekebalan tubuh. Jika tidak ada indikasi membahayakan lain, pengengkatan tosil bisa ditunda sampai usiaa si anak mencapai usia diatas 10 tahun. Karen pada usia tersebut keberadaan tonsil sudah tidak terlalu diperlukan sehingga tidak ada banyak mengganggu system imun anak.
Bila karena tonsil yang membesar pasin mulai sering mengeluakan bau mulut yang tak sedap maka itu bisa menjadi salah satu indikasi dilakukannya tosilektomy.

jadi jika anda atau keluarga ada yang mengalami pembesaran tonsil maka sebaiknya anda segera memeriksaka kondisi anda kedokter THT untu memperoleh penanganan lebih lanjut.

08.43 -

No comments

Apakah Insomnia Itu Suatu Penyakit?

      Wah malem ini gue bakal bahas yang nama nya insomnia?
Gue rasa kita semua rata-rata pernah ngalamin yang namanya susah tidur atau yang biasa disebut juga dengan sebutan Insomnia. Termasuk gue pribadi kalau udah libur sekolah pasti tidurnya kisaran jam 12 keatas. Waduh pasti bahaya banget buat kesehatan tubuh kita, apalagi bagi yang perempuan, tapi nggak membedakan juga sih antara lebih bahaya mana? Pada perempuan atau pada laki-laki?
    Awalnya yang namanya insomnia itu sama aja ngebahayain buat semua golongan, umur dan sebagainya. Biasanya sih kalau gue insomnia itu, paling juga karena siang nya gue udah tidur dari jam 2 sampe jam 5. Hahaha lama banget kan? Nah itu juga bisa jadi salah satu faktor dimana membuat kita malamnya nggak bisa tidur. Padahal nih, sebenernya porsi tidur itu udah diatur se-perfect mungkin. Para dokter juga udah menganjurkan cara-cara tidur siang maupun malam dengan porsi-porsi tertentu. Pada saat ini masyarakat masih belum menganggap bahwa menerapkan porsi-porsi atau jam-jam tidur itu merupakan suatu hal yang penting.
    Namun seiring dengan berjalannya waktu sebagian dari masyarakat yang tidak peduli dengan aturan ataupun pola tidurnya. Mereka akan merasakan dampak negative akibat kelalaian tersebut, padahal sepele bukan? Hal ini juga sangat berbahaya bagi para pekerja kantoran, pelajar dsb. Berikut gue jelasin beberapa pengetahuan gue tentang INSOMNIA semoga bermanfaat dan kalian pun jadi mengerti betapa penting nya mengatur pola tidur yang baik.

Pasti sebagian dari anda pernah mengalami susah untuk Tidur seperti apa yang saya ceritakan di atas, bukan ? Gejala yang demikian itu adalah suatu gejala yang biasa disebut dengan istilah Insomnia (mungkin anda terkena Insomnia) dan tahukah anda apa yang disebut dengan Insomnia itu ? Dan Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan akibat pemakaian obat-obatan yang sembarangan.

Berhubung saya bukanlah seorang ahli dan bukan pula seorang analis dibidang kesehatan terutama yang menyangkut tentang Insomnia, maka terus terang saya hanya mengambil beberapa keterangan dari berbagai sumber bacaan di dunia maya, Surat Kabar Harian lokal maupun nasional yang membahas tentang masalah kesehatan, khusunya tentang gejala Insomnia, dan juga dari informasi-informasi yang ditayangkan di media TV, dan ditambah pengalaman Insomnia pribadi yang pernah saya alami.

Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam suatu penelitian di USA dilaporkan bahwa sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius. Penderita mengalami kesulitan untuk tertidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur. Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari :

Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).

Bekerja pada malam hari.

Sering berubah-ubah jam kerja.

Penggunaan alkohol yang berlebihan.

Efek samping obat (kadang-kadang).

Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer)

Insomnia ada tiga (3) jenis :

Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.

Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.

Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung lebih dari 3 minggu.

Penyebab Insomnia :

1. Faktor Psikologi :

Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insomnia transient.

2. Problem Psikiatri.

Depresi paling sering ditemukan. Bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak anda inginkan, adalah gejala paling umum dari awal depresi, Cemas, Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.

3. Sakit Fisik.

Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik, gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.

4. Faktor Lingkungan.

Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.

5. Gaya Hidup.

Alkohol, rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.

Kiat atau Cara mengatasi insomnia ialah :

Berolah raga dengan teratur, paling sedikit dua atau tiga kali seminggu.

Biasakan diri tidur pada waktu yang tetap setiap malam, begitu pula saat bangun pagi.

Makan atau minumlah sesuatu, tetapi jangan meminum minuman keras, sebelum kita tidur.

Usahakan agar ruangan tidur anda sangat gelap.

Mendengar musik-musik ringan saat hendak tidur.

Jangan melihat jam lagi apabila sudah masuk ke tempat tidur. Dengan begitu kita merasa masih punya banyak waktu untuk tidur dan merasa rileks.

Yakinkan diri sendiri bahwa anda akan merasa segar keesokan harinya dan tidak peduli bisa tidur lama atau tidak.

Jangan terlalu dipikirkan di hati tentang masalah insomnianya. Jangan risaukan. Jalani saja hidup ini seperti apa adanya. Dan tidurlah.

Jauhi makanan pemicunya. Kafein dalam kopi dan coklat juga merupakan salah satu pemicunya walau sedikit karena dapat membuat terus terjaga.

Konsumsilah makanan yang lebih ringan sebab jika perut yang terlalu kenyang dapat menyebabkan anda terjaga dari tidur.

Jangan tidur dalam keadaan perut kosong. Hindari makanan pedas atau mengkonsumsi makanan dan sayuran yang berpotensi memproduksi gas dalam perut. Jangan meminum alkhol terlebih-lebih di tengah malam.

Kurangi ganguan suara-suara yang tidak menyenangkan, kurangi gangguan cahaya yang tidak menyilaukan mata.

Jangan tidur pada saat kondisi perut sedang lapar, hal ini dapat membuat anda terbangun dan nantinya hanya karena anda ingin mencari makanan.

Percayakanlah waktu bangun pada alarm jam. Terlalu sering melihat jam dikamar akan mempengaruhi reaksi emosi.

Hilangkan segala kecemasan pikiran tentang rencana besok, pikiran tentang tugas yang belum selesai.

Berdo’a sebelum anda memejamkan mata agar anda dapat tidur dengan baik dan nyaman.

Pada point 8 dan point 16 adalah point yang paling penting (ini menurut saya).

Dengan memiliki prinsip beberapa faktor point di atas, terutama point 8 dan point 16, mudah-mudahan hidup ini akan terasa ringan tanpa beban. Sehingga ketika hendak/menjelang tidur pastikan bahwa kondisi pisik maupun psikis dalam suasana hati yang tenang dan dalam keadaan yang rileks. Mengenai faktor point-point yang lain juga adalah faktor penting untuk menimbulkan suasana tidur yang nyenyak dan nyaman.

Atau kalaupun anda tidak/belum bisa menghindari Insomnia yang menyerang anda, setidak-tidaknya anda sudah tahu apa itu Insomnia. Kemudian apabila anda masih juga belum bisa tidur, maka alangkah baiknya pergunakanlah ketidakbisaan tidur anda tersebut kepada hal-hal yang bermanfaat bagi sesama. Sebagai contoh adalah alangkah baiknya anda memperbanyak membaca dan menulis artikel-artikel yang bermanfaat bagi sesama, terutama memperbanyak tulisan di Kompasiana ini maupun menambah tulisan-tulisan pada blog pribadi anda masing-masing. Dengan demikian walaupun anda susah untuk tidur, namun anda masih bermanfaat bagi orang lain atau paling tidak bagi diri anda sendiri atas pengalaman Insomnia anda tersebut.